Por quê fazer Yoga?
Dedicar um tempo para você mesmo
Mais que uma prática esportiva, o Yoga é um momento privilegiado dedicado a si mesmo, um tempo oferecido para você relaxar e criar momentos de serenidade no dia a dia.
Tonificar seu corpo
O Yoga não oferece hipertrofia propriamente dita, mas fortalece, esculpe e tonifica o conjunto de músculos do seu corpo. Algumas posturas têm um efeito tonificante e, para cada músculo, existe um exercício adequado
Desenvolver sua flexibilidade
No Yoga, a repetição das posturas, a prática regular e sobretudo a dominação da respiração permitem que você adquira uma grande flexibilidade.
Melhorar a sua respiração
Um dos elementos-chave do Yoga é o trabalho de respiração, geralmente ligado às posturas. Não exploramos o suficiente nossas capacidades respiratórias e o Yoga permite que nos concentremos na respiração e, sobretudo, que tenhamos consciência sobre ela.
Diminui a sensação de estresse
O Yoga desenvolve e melhora a concentração. Isso permite que você respire melhor e, portanto, faça desaparecer as tensões nervosas.
Outros benefícios à saúde
- melhora a postura - reduz a dor ajuda na digestão (posturas de torção) - fortalece as articulações - ajuda a lutar contra a depressão - Além disso, o Yoga relaxa, melhora o equilíbrio, incentiva, é excelente para as articulações e para o corpo e muito bom para a saúde.
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Vinysa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga - Rafa Bini
Yoga Terapêutico
Yoga Terapêutico - Rafa Bini
Yoga Restaurativa
Yoga Restaurativa - Camila Lima
Prática que une o corpo à mente através de alongamento, respiração, postura física, purificação, auto relaxamento e meditação. Conduz à concentração e à serenidade mental, desenvolvendo as qualidades pessoais e suavizando os efeitos do estresse diário. No Marzen, você pode praticar: Yoga Flow, Hatha Yoga, Yoga Terapêutico, Yoga Restaurativa, Yoga Kids, Vinyasa e Yin Yoga.
Duração: 1 hora cada aula
Aula avulsa: R$45,00
Aulas particulares: consulte disponibilidade e valores.
Playlist Gravada: 21 aulas gravadas ao vivo. Solicite o link da playlist.
Para mais informações:
(27) 99930-9970